מסלול הכשרת מורים ליוגה

ביום רביעי האחרון סיימנו שנתיים של מסלול הכשרת מורים ליוגה ב-  בית הספר לבריגהו יוגה  "הצליל הפנימי"  -  Bhrigu Yoga School , שהקים ד״ר אודי בילו האיש שהביא לארץ בשנת 1994 את הזרם העמוק והייחודי הזה שנקרא ״בריגהו יוגה״

זו הזדמנות לשתף ולספר על המהות העמוקה של היוגה הדרך שכבשה לנו את הלב, הגוף והנשמה

אז מה זה בכלל יוגה?

יוגה היא לא רק תרגול פיזי, היא דרך חיים

יוגה היא שיטה עתיקה בת אלפי שנים שמטרתה לעזור לנו להשתחרר מסבל ולהגיע להרמוניה פנימית, לחיבור עמוק עם עצמנו ועם הבריאה

משמעות המילה יוגה היא איחוד – בין הגוף לנשמה, בין חומר לרוח, בין הזמני לנצחי

היוגה מלמדת אותנו לעצור, להקשיב, לנשום ולמצוא את הדרך לשחרר את עצמנו מהמאבק הפנימי שכולנו חווים

היא מזמינה אותנו לצלול פנימה ולשאול:

מי אני באמת?

ומלמדת איך אפשר לחיות חיים של אמת, אהבה וחופש

בכדי להגיע לשם עלינו לעבור דרך שמונה שלבים השווים בחשיבותם ומרכיבים יחד את הדרך להארה

אלו הם שמונת שלבי היוגה לפי הרישי פטנג׳לי:

1. יאם – חמש הנהגות חיצוניות (בין אדם לחברו):

אי-פגיעה – הימנעות מאלימות בגוף, בדיבור ובמחשבה

אמיתות – כנות פנימית וחיצונית

אי-גניבה/אי-צבירה – שחרור מהאשליה שדברים שייכים לנו

שליטה על התשוקות – בעיקר מין ואוכל

אי-חמדנות – שחרור מהשוואה וקנאה

2. ניאם – חמש הנהגות פנימיות (בין אדם לעצמו):

ניקיון פנימי וחיצוני – טיהור הגוף והלב מרעלים פיזיים ורגשיים

שביעות רצון – להעריך ולשמוח במה שיש

משמעת עצמית – התמדה ודיוק בדרך

לימוד רוחני – קריאה, העמקה, חברותא תומכת

התמסרות לנשגב – דבקות באלוהים או בכוח עליון

3. אסנה – תרגול גופני:

חיזוק הגוף ושליטה בחושים כהכנה למדיטציה, לתרגול הנשימה ולהתפתחות רוחנית

4. פראניאם – שליטה באנרגיית החיים (הפראנה):

תרגילי נשימה שמטהרים את מערכת העצבים, מחזקים את המיקוד ומעוררים את התודעה

5. פראטיהאר – כינוס החושים:

נסיגה מגירויים חיצוניים – מיקוד פנימה, במקום להיות נשלטים על-ידי החושים

6. דהארן – ריכוז:

מיקוד יציב ומתמשך באובייקט אחד – פנימי או חיצוני

7. דיהאן – מדיטציה:

ריכוז עמוק וזורם – כשהמחשבה שקטה ואנחנו נטמעים ברגע

8. סמדהי – איחוד:

השלב הגבוה ביותר – היטמעות מוחלטת במושא המדיטציה ואחדות עם האלוהי

ולמה אני כותבת את כל זה?

ראשית כי אני רוצה לומר תודה ענקית על המסע הזה

תודה לגוף שלי שלומד לנוע אחרת

תודה ללב שלי שלומד להיפתח, להרגיש ולהכיל יותר

תודה לנשמה שלי שמדריכה אותי ומראה לי את הדרך

תודה למורים המופלאים ולחברים שפגשנו

ותודה לך אהוב ליבי שותף אמיתי בדרך של אהבה, גדילה וחיפוש משותף אחרי האור

כייף לצעוד איתך ולצידך

ולומר גם לכם

שאם יש בתוככם קול שמבקש לעצור לרגע את מירוץ החיים האינטנסיבי והבלתי פוסק

ולהיזכר מי אתם באמת

יוגה יכולה להיות השער שאתם מחפשים בכדי להגיע אל השלווה, החופש והשמחה

אנחנו מתרגשים להתחיל ללמד ולהמשיך ללמוד

והלב שלנו פתוח לשתף וללוות את מי ששומע את הקריאה הפנימית ומרגיש שזה הזמן שלו 

דברו איתנו ונפגש על המזרן